[...] to bym zjadł z 4-5 za spokojnie a to już daje 200-250g a zatem 152-190kcal oczywiście wagowo także wrzucamy w siebie więcej te kg tak szybko nie znikają. Faktycznie dalej jest przewaga ziemniaka, zapewne te kg których się pozbyłem wynikały z tego że zamieniłem słodkie napoje na wodę, ale wyglądało to tak że o 17:00 zjadłem obiadek z 100g [...]
[...] wlasnie ilosc godzin, wakacje, ferie itp naprawde przemawiaja za tym zawodem pensja moglaby byc wieksza, ale zawsze gdzies mozna dorobic. oprocz specjalnosci nauczycielskiej zrobilem instruktora cwiczen silowych jakby co, no i dalej jestem czynnym lekkoatleta. narazie czekam na decyzje dyrekcji o przyjeciu do zkoly, zobaczymy co z tego wyjdzie.
[...] trenujące na siłowni przykładają co raz większą uwagę do tego, co spożywają w ciągu dnia i ewentualnie układają sobie diety, w których mają już odpowiednią ilość bialka, lub dalej używają świetnej jakościowo odżywki białkowej, takiej jak: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis35277.html aby dodawać ją do swoich posiłków, czy też [...]
Ta pani naprawde umie zmiejszyc bol a nawet go wyeliminować. Jestem w dziewiątym miesiącu ciąży w niedziele wypadł mi dysk, ból i rozpacz co bedzie dalej.W tamtym roku byłam juz u tej pani wiec bez zastanowienia wczoraj wybrałam sie chodz mam 150km jestem z pod Sulechowa. ból momentalnie był mniejszy teraz odpoczywam aby ten dysk sie nie wysunął [...]
[...] kłucie. Podkreślam że ciagne wciąż ta sama dietę gdzie wcześniej było wszystko ok. Na pewno ostaryna wpływa negatywnie na wątrobę bo pojawiły się wzdęcia i gazy. Jeśli dalej tak będzie to skrócenie cykl albo nawet przerwę bo szkoda watroby. Zapobiegawczo biorę esselive od samego początku. Zobaczymy od 4 tyg. Bo podobno wtedy zaczyna się [...]
Dupsko dalej urywa :P Zawlaszcza jak dluzej posiedze i ciezko robic cwiczenia, w ktorych udzial biara posladki tak jak dzisiaj robilem ciagi :/ Dzisiaj przyszedl czas na plecy i lydki. Plecy: 1. Martwy 4x 2. Podciaganie 4x 3. Sciaganie wygiagu gornego do klaty siedzac 3x 4. Przyciaganie do brzucha w opadzie (smith) 3x 5. Przyciaganie do brzucha w [...]
[...] koniec treningu az zrobilo mi sie niedobrze, a nogi malo nie eksplodowaly czyli trening na + ;) Zauwazylem, ze chyba troszke jajka mi sie podniosly, ale bedziemy obserwowac dalej! Ogolnie czuje sie dobrze i nie moge narzekac! Oczywiscie nie moge doczekac sie kolejnego treningu ;) W lustrze widze jak puchne takze kolejny pozytywny aspekt, ktory [...]
[...] wydzielniczości i zrób wszystko,żeby utrzymać maksymalnie jak najwięcej zysków.Wtedy dla organizmu poziom nowo zbudowanej masy mięśniowej stanie się normą i pójdziesz krok dalej podczas kolejnego cyklu. Nie twierdzę,że suplementy nie mają wartości,ale skoro dopuszczalne są % różnice w składzie i wielu producentów nie trzyma norm oraz używa [...]
Jedziemy dalej! Waga 92.600kg tj. +1.100 Szczerze na masie juz mi tak nie zalezy na tym cyklu. Zaczynam czuc, ze organizm musi sie przyzwyczaic do nowej wagi. Ogolnie czuje sie juz troche zmeczony cyklonem i kluciem co 2 dni, ale zostal jeszcze tylko tydzien! Postanowilem, ze dzisiaj wale ostatniego strzala w poslada, bo juz za bardzo nie chca [...]
[...] + ZMA na noc. Wchodzi DAA, BCAA, Glutamina, Monohydrat, Recovery stack, Biosterol, Testosterol, Omega369, Mix Protein, Caseina, NaNoVapor. W diecie nic nie zmienilem - leci dalej ta z cyklu. Wysusza mnie z kazdym dniem - foty do wgladu postaram sie pyknac tradycyjnie w niedziele. Niestety akurat jak skonczylem cyklon wypadlo mi robic 7 dni w tyg [...]
[...] chce sie utuczyć to moze codziennie odwiedzać Mc Donald lub KFC, tylko przy okazji zepsuje swoje zdrowie. Pamiętajmy również, iż taki chuderlak z natury czesto po przytyciu dalej ma wystające żebra i kończyny jak gałązki tylko większy brzuch, co wygląda o wiele gorzej. Co więc można zrobić w tej sytuacji ? Proponuję, by Twój kolega zaczął [...]
[...] piascladine 300, naklofen duo w tabletkach i arthryl. dodatkowo zalecil basen i jazde na rowerze. nie wiem gdzie bylas na artroskopi ale jesli ci sie nie polepszy to polecam klinike w Żorach tutaj daje link http://sport-klinika.pl polecam dr Mariusza Smolika. zleca ci najwyzej rezonans magnetyczny i doradza co robic z tym dalej. pozdrawiam.
[...] ddo warswy podchrzestnej, wypływaja fibroblasty i zabliźniją to miejsce tworząc wytrzymalszą strukturę... i to juz chyba wszystko co mozna zrobic zachowując własny staw, dalej juz tylko pozostaje alloplastyka i wszczepianie endoprotezy. polecam jeszcze ten artykół, w sumei krótko konkretnie i na temat chondromalacji, jak ktos ma firefoxa to [...]
[...] za odpowiedź:) na razie dał mi lekarz spokój, bo powiedział, że poczekamy teraz do końca maja bez tabletek (a brałam Arthrostop plus)oczywiście przykazania co do jedzenia dalej mnie obowiązują: mięso(czego nie jem bo jestem wegetarianką), galaretki, żelki itp. ale wątpi że będzie jakaś poprawa. No i jakoś dopiero w czerwcu zastrzyki. a pytam [...]
[...] niektorych cwiczen nie moge wykonywac bo niestety czuje w nich bark przykladowo jesli chodzi o pompki na poreczach, w niektorych czuje go lekko ale zaciskam zeby i daje rade dalej cwiczyc, nerwy sciegna i wiazadla pozrastaly sie nieco inaczej niz naturalnie i dyskomfort jaki czasami daje sie odczuc pozostanie juz na zawsze, ale podsumowujac jak [...]
[...] teraz juz widze ze jesli chodzi o rotacje zewnetrzna reke mam zablokowna. Jesli chce cwiczyc rotacje po prostu nie moge,ręka nie boli po prostu jest zablokowana i dalej nie pójdzie=/ wszystkie inne ruchy spoko,ale rotacja do bani=/ Mam nadzieje ze po rehabilitacji i solidnych cwiczeniach wszystko wróci do normy bo w sumie dopiero 2tyg [...]
[...] i sprobowac w tej pozycji podnosic przedramie do tylu.w pewnym momecie czuje opor,ktorego nie ma przy zdrowej rece.wiem ze ta reka bedzie zawsze juz "ograniczona",ale jak jestem po rehabilitacji, to moge ja odgiac zdecydowanie luzniej i dalej,prawie jak zdrowa,ale niestety za kilka godzin reka stygnie i juz jest ograniczenie.
Hello, ja już nosze 3 tydzień orteze usztywniającą, i hm w sumie to cialge mnie boli, i wogole a tez pracuje i studiuje wiec wogole jest neiciekawie, ale to nic, martwie sie co by mi ten bark dalej nie wyskakiwał, bo to już moja trzeciua kontuzja a orteze mam nosić 6 tygodni:( oby z jakimś efektem:/ Pozdriownka
[...] teraz to jest prawdziwa zlosliwosc przedmiotow, 14 czerwca mam egzamin na prawko - bede zdolny zeby do niego przystapic?? a na dodatek trenuje Taekwondo WTF, i czy moge dalej trenowac jak myslicie?? bo niedlugo jedziemy na oboz i mama strasznie sie boi ze znowu sobie uszkodze bark...kurde...szkoda mi naprawde bo bylem aktywny, gralem w co [...]
[...] zakaz ;rotacji zew,i odwodzenia 4 tyg.),dostalem rowniez zalecenia na fizykoterapie;laser,krioterapie i pole magnetyczne wszystkiego po 10 godz,martwi nnie fakt ze ma dalej mam zakaz na cwiczenia bierne barku no ale widocznie tak ma byc,pozdrawiam serdecznie wszystkich ,zwichnieci gdzie jestescie,cos zamarlo nasze forum ,piszcie co u was [...]
co po awf ?
